Yazıyı okumaya başlamadan önce lütfen kısa bir süre elinizdeki yani sizin olan vücut ve beyin ile yapabileceğinizi ve yapamayacağınızı sandığınız şeyleri düşünün. Bu şeyler koşmakla veya başka bir sporla ya da bambaşka bir konuyla ilgili olabilir. Yapılamayacağını düşündüğünüz için vazgeçtiğiniz hedeflerinizi veya korkup hiç girişmediğiniz meydan okumaları düşünün kısaca. Sonra şunu bir hayal edin; yaklaşık 50 kiloluk bir ağırlığı 4 km yüzerek çekeceksiniz, sonra hiç durmadan onu bisikletinize yükleyip km pedal çevireceksiniz, en sonunda da yine ara vermeden onu bir arabada iterek 42 km koşacaksınız. Yapabilir misiniz? Yapılabilir mi? Bir insan bunu yapabilir mi? Ya da bir insan bunu ne kadar zaman sürdürebilir? Şimdi devam edelim. İlk ölçümler başlıklı yazıda sadece basit, turları kaydedebilen kronometreli bir saatten söz etmiş ve daha teknolojik çözümlerden bahsedeceğim sözünü vermiştim. İşte bu yazıda onlardan ikisini ele alacağım. RunKeeper Bu teknolojik çözümlerden ilki bir iPhone uygulaması. Nedir bu birçok veri? Mesafe, zaman, hız, tempo pacezaman, yakılan kalori miktarı, eğim ve harita üzerindeki rota. Koşu sırasında tüm bu verileri anlık olarak görebildiğiniz gibi çalışma sonrasında uygulamaya ait web sitesine de yükleyebiliyorsunuz tabii bir hesap açmış Avcılar 2 Posta 100 Escort şartıyla. Çalışmalarınızın tüm verisi, harita üzerinde işaretlenmiş rotası, eğim, hız vb. Ve buraya kadar anlattığım tüm bunlar ücretsiz, evet çok şaşırtıcı ama öyle. Uygulamanın bir de paralı versiyonu var. Bu özelliklere ek olarak, çalışma sırasında sesli uyarı ve bilgilendirme mesajları, hazır ve sesle yönlendirmeli çalışma programları ve playlist uyumluluğu gibi gelişmiş özellikleri de barındıran bu versiyonun fiyatı 10 dolar. Web uygulamasının da paralı bir kısmı var; adı FitnessReports. Çalışma kayıtlarınızdan detaylı raporlar üretmeye yarayan bu kısmın detaylarını bilmiyorum. Çünkü ben hem iPhone Avcılar 2 Posta 100 Escort hem de web uygulamasının ücretsiz olanlarını kullandım ve her ikisinden de çok memnun kaldım. İlk Ölçümler yazısı nda bahsettiğim Nike saatten sonra kullandığım araç RunKeeper oldu. Son altı aya kadar da sürekli kullandım. Vazgeçmemin tek nedeni kalp atım hızına ihtiyaç duymak oldu. Yazının devamı…. Çalışma programımın grafiği y ekseni haftalık toplam km, x ekseni hafta Bugün 18 haftalık maraton hazırlık programımın Bu 18 hafta içinde önemli günlerden biriydi çünkü bugünkü koşudan sonra çalışma programında eksilmenin yani dinlenmenin yaşanacağı son 3 haftaya giriyorum. Bu programı seçmemin nedeni bu seferki hedefimin maratonu 4 saatin altında bir sürede bitirmek olmasıydı. Daha kısa sürede bitirmek istiyorsam birden fazla 32 km koşmam gerekiyordu. Tabii hızlanmak için asıl yapmam gereken interval çalışmalarıfartlek ler ve tepe çalışmalarıydı ancak çalışma evresi kışa denk geldiğinden bunun yerine haftada koştuğum km sayısını artırmaya ve iki defa 32 km koşmaya karar verdim verdiğim bağlantılar İngilizce, ancak bunları detaylandıracağım yazılar da olacak. Gelelim bugünkü koşuya. Koşmaya başladığım ilk zamanlar eşimin tavsiyesi üzerine tüm antremanları bir elektronik tabloda tutmaya başlamıştım. Böyle bir dosyayı tutmaya başlar başlamaz faydasını görmeye başlıyor insan. Nedir bu faydalar: koşu istatistiklerini izlemek, gelişimi veya gerilemeyi gözlemlemek, programa sadık kalınıp kalınmadığını izlemek ve geleceğe yönelik planlar yapmak için geçmişi incelemek. Ancak bu kayıtları bir tabloda tutmaya çalışmak bir süre sonra zorlaşmaya başlıyor. Yorumlar Yükleniyor E-posta Gerekli İsim Gerekli İnternet sitesi.
Nedir bu faydalar: koşu istatistiklerini izlemek, gelişimi veya gerilemeyi gözlemlemek, programa sadık kalınıp kalınmadığını izlemek ve geleceğe yönelik planlar yapmak için geçmişi incelemek. İşte bu yazıda onlardan ikisini ele alacağım. Merhaba ben Zübeyde. Bu programı seçmemin nedeni bu seferki hedefimin maratonu 4 saatin altında bir sürede bitirmek olmasıydı. Çay suyunu koydum tezgaha dizimi dayadım öyle daldım gittim.
Uploaded by
Fiyat TL Hızlanma km/saat sn; Azami Sürat km/saat; Maksimum Güç İstanbul Büyükşehir Belediye Başkanı / Mayor of İstanbul | Türkiye Belediyeler Birliği Başkanı | For tweets in English, follow: @imamoglu_int. Keywords: Esenyurt escort hizmetleri, Beylikdüzü eskort bilgileri, Avcılar da escort seçenekleri, İstanbul escort rehberi, Esenyurt'ta. RunKeeper iPhone'un GPS yeteneklerini kullanarak bir koşucunun (ve tabi bir bisikletçinin) ihtiyacı olabilecek birçok veriyi sağlayan uygulama. İstanbul / Avcılar / Gümüşpala Mh. İlan Bilgileri; Açıklama.O güne kadar aklımda onla ilgili hiç bir düşünce geçmemişti. Browse latest View live. Oto çilingir hizmetlerimizden panik yapmadan yararlanabilirsiniz. Evde tek başımaydım mutfaktan aldığım salatalığı cinsel organıma sürterek tatmin olmaya çalışıyordum. Yapılabilir mi? Eşim ile evlenmemizin 13 yılındayız. Yorumlar Yükleniyor İçeri buyur ettim. Bir gün oğlum okulda eşimde yine yurt dışındaydı. Geliyorum dedi aletini çıkar öyle boşal dedim. Berat Hikeyesi Document 6 pages. Ulaşırsanız 2 saatinizi doldurmak isterim. Yazının devamı…. Hayatınızdaki küçük talihsizliklerde bile yüzünüz yine güler, güler. Ya da bir insan bunu ne kadar zaman sürdürebilir? Her zaman fihristinizde hemen yardımınıza gece gündüz koşacak, kurumsal , profesyonel çalışan ekiplerden oluşan şehrin en global çilingircisinin telefonunu kaydedin. Profesyonel ekiplerimiz sayesinde kilitli oto kapılarınız, ofis kapılarınız, kasalarınız saniyeler içinde açılır. Otomoblinizin kumandası mı bozuldu? Rating: 5 out of 5 stars. Zümrütevler Anahtarcı. Yazıyı okumaya başlamadan önce lütfen kısa bir süre elinizdeki yani sizin olan vücut ve beyin ile yapabileceğinizi ve yapamayacağınızı sandığınız şeyleri düşünün. Otel ve sizin evinize gelmiyorum, lütfen bu konuda ısrarcı olmayın. Gelelim bugünkü koşuya. Beni aramak isterseniz resimlerimi inceleyerek hayal kurmanızı öneriyorum. Aşağıda yazılı semtlerden birindeyseniz; Hemen aryın. Diziden setikleri replikleri Yabanc dil olarak da Bayan escort Fiyatlar Halkal yaynlayan Acma dizisi, tannmayan fanlardan 1geni bol teekkr mesaj alyor.
