Bu makaledeki ortak yazar Marty Morales. Marty 16 yılın üzerinde masaj terapistliği ve 13 yıldan fazla süre en iyi masaj uygulamaları hakkında diğerlerini eğitme deneyimine sahiptir. Marty Bu makale Tüm vücuda masaj yapmak birinin stresten ve kas ağrılarından kurtulmasını sağlamak için harika bir yoldur. Ayrıca iki insanın birbirine yakınlaşmasını da sağlayabilir. Tüm vücut masajının nasıl yapıldığını öğrenmek için bu wikiHow makalesini oku. Skip to Content. Giriş yap Sosyal medya hesapları üzerinden oturum Masaj Nasıl Yapılır Resimli Anlatım gizli ve özel tarayıcılarda işe yaramaz. Devam etmek için lütfen kullanıcı adın ya da e-postan ile oturum aç. Henüz hesabın yok mu? Hesap oluştur. Bu Makalede: Rahatlatıcı bir Ortam Oluşturmak. Doğru Tekniği Uygulamak. Masajı Mükemmelleştirmek. İlgili Makaleler. Kısım 1. Yatıştırıcı müzik çal. Yatıştırıcı müzik çalmak masajın sakin ve rahatlatıcı ortamına katkıda bulunabilir. Yumuşak klasik müzik ya da doğadan seslerin ikisi de iyi seçeneklerdir. Masajın odağının sen değil o olduğunu unutma, bu yüzden onun zevklerine hitap etmeye çalışmalısın. Müziğin sesini çok açma; arka planda çok yumuşak bir şekilde çalıyor olmalı. Deneyime katkıda bulunmalı, ondan bir şeyler götürmemeli. Birkaç mum yak. Mumların rahatlatıcı yönü vardır, bu yüzden odanın etrafında birkaç tane mum yakmak iyi bir fikirdir. Mümkünse ışıkları azalt ya da tamamen kapat ve sadece mum ışığında çalış. Masaj Masaj Nasıl Yapılır Resimli Anlatım kişinin sonunda neredeyse uykuya dalacak kadar gevşemesi gerekir, bu yüzden ne kadar karanlık olursa o kadar iyi olur! Tüm deneyime katkıda bulunmak için lavanta ya da deniz esintisi gibi gevşetici kokulu ancak bayıltıcı değil mum kullan. Bir masaj yağı kullan. Masaj yaparken bir yağ kullanmak şarttır. Mağazalarda satılan çok sayıda süslü ve pahalı hazır yağlar vardır ancak herhangi bir tür doğal yağ da işini görür. Örneğin, mutfağında ayçiçek yağı veya üzüm çekirdeği yağı varsa bunları masajında kullanabilirsin. Jojoba ve badem yağları da çok etkilidir ve güzel kokar. Masaj yağına birkaç damla esansiyel yağ katabilirsin. Kimyasal parfümlü yağlardan değil saf doğal ve katkısız esansiyel yağlardan kullanmalısın. Esansiyel yağların kan dolaşımına nüfuz edebileceğini bil, bu yüzden seçimini dikkatli yap. Lavanta ya da portakal yağı gibi nispeten hafif yağları tercih et.
Klasik Masaj
Refleksoloji Nedir ve Masajı Nasıl Uygulanır? | Medicana Sağlık Grubu Terapist yüzü hastaya dönük olacak şekilde sağ ya da sol tarafta ayakta durur. Uygulama. Sonra. 3 kez el distalinden omuz proksimaline kadar genel stroking uygulanır. Ellere masaj yapmak için ellerini kendi ellerinin içine al ve başparmaklarını kullanarak küçük dairesel hareketlerle avuçlara masaj yap. Etkili Masaj Teknikleriİki elini ayağa sararak ve başparmaklarınla baskı uygulayarak ayakların tabanlarına masaj yapmaya başla. Mahremiyet sorunsa kişiye giysilerini çıkarttırıp üstünü ek havlu veya çarşafla örttürürken odadan dışarıya çık. Fakat bu sertlik acı çekeceğin derecede olmamalı. Tehlikeli ishal nasıl anlaşılır? Organ ve sistemlerin yansıdığı noktaların en geniş olduğu bölüm ayaklardır.
Masaj terapisi nedir?
Bu masajda yoğurma, derin dairesel hareketler, titreşim ve hafifçe vurma teknikleri nazikçe uygulanır. Uygulama. Ellere masaj yapmak için ellerini kendi ellerinin içine al ve başparmaklarını kullanarak küçük dairesel hareketlerle avuçlara masaj yap. Kişinin rahatlamış ve enerjik. Sonra. Masaj Çeşitleri: · Klasik Masaj. Terapist yüzü hastaya dönük olacak şekilde sağ ya da sol tarafta ayakta durur. · Aromaterapi · Ayurveda · Refleksoloji. 3 kez el distalinden omuz proksimaline kadar genel stroking uygulanır. Tedavi edici (terapötik, tıbbi) masaj olarak en sıklıkla klasik masaj uygulanır.Terapist, vücudun spesifik noktalarına sıcak, pürüzsün taşlar yerleştirir. Masanın veya matın üzerine bir çarşaf ser. Başlangıçta her bir bacağı baldırdan uylukların üst kısmına kadar birkaç kere uzun, rahatlatıcı bir şekilde sıvazla. Devam etmek için lütfen kullanıcı adın ya da e-postan ile oturum aç. Esnekliği Artırma: Kasları ve bağ dokularını uzatarak, hareket aralığını artırır ve esnekliği iyileştirir. Peniste Leke Neden Olur? Masajın tıbbi bir durumu ağırlaştırabileceği bazı durumlar vardır. Vücudu dikey olarak temsil eden sağ ve sol ayaklarda farklı organlar uyarılmaktadır. Ancak eğer sende yoksa birkaç seçeneğin var. Yüzünüzün çevresine, çenenizin kenarlarına ve elmacık kemiklerinizin üzerine dairesel hareketlerle masaj yapın. Hamilelik masajı, tamamen bu alanda uzmanların uygulaması gereken bir teknik. Ciltteki yara ve lekelerin giderilmesini destekler. Doğru Tekniği Uygulamak. Refleksoloji; tamamlayıcı, destekleyici ve güvenilir alternatif tıp yöntemlerinden biri olarak günümüzde yaygın olarak kullanılmaktadır. Akışkan bir hareketle bir elinle bastırıp iterken öbür elini de kendine doğru çek; ellerin ortada ters yönlere doğru birbirine değip geçmelidir. Shiatsuda olduğu gibi Thai masajı da vücudun enerji seviyesini düzenlemekle ilgilidir. Bu bölgelere basınç, hafif darbe ve esnetme teknikleri uygulanarak rahatlama sağlanır. Ayrıca fazla yağı da tutacaktır. Doğum öncesi masajı olarak da bilinen hamilelik masajı çoğunlukla anneyi rahatlatma amacıyla uygulanır. Elinin altında masaj sırasında kullanabileceğin bol miktarda temiz havlu olmasına dikkat et. Birkaç mum yak. Parmak uçlarınla sıkıca bastır, ardından bırak. Şakaklar önemli akupresür noktalarıdır, bu yüzden bu hareket gerginliği rahatlatmayı sağlar. Bükme, kaldırma hareketleriyle baskı uygula. Refleksoloji Faydaları Nelerdir? Masaj yapıldıktan sonra ne kadar gevşediğini unutup sonra titrediğini görmek ve bazen de yere düşmek olasıdır. Vücudun belirli noktalarına doğru yöntemlerle uygulanan masaj sayesinde ağrılarını azaltabilir, uyku kaliteni dahi iyileştirebilirsin. Kategoriler: Kişisel Bakım ve Stil. Dosya boyutu maksimum 20 mb olmalıdır. Kişiden rahat olacağı kadar giysilerini çıkartmasını rica et. Sonra sağ elini ön kolun arkası, kol kasları boyunca ve omuzun üzerinden geçirip diğer taraftan geriye getir. Deneyime katkıda bulunmalı, ondan bir şeyler götürmemeli. Eğer bir masaj masasına erişimin yoksa zemini, bir kanepeyi, bir yatağı veya hatta eğer yeterince dayanıklıysa bir mutfak masasını kullanmayı deneyebilirsin. Sana daha iyi bir deneyim sunabilmek için sitede çerezler kullanılmaktadır. Kokulu aromaterapi mumları yak. Özlem Mehmetoğlu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon.
