İyi seks için egzersiz yapmak cinsel sağlığınızı ve performansınızı artırabilir. İşte seks için faydalı egzersizler:. Tantra, Sanskritçe yöntem demek. Daha geniş tanımıyla seçenekler sunarak insanı özgürleştiren yöntemler olarak tarif ediliyor. Tantra, sadece cinsel egzersizler için değil, kötü alışkanlıkları olan insanların daha iradeli olması için de kullanılıyor. Tantra öğretileri seksin süresini uzatırken, alınan zevki katlıyor, insanların kendi bedenlerini ve partnerlerinin bedenlerini tanımalarını sağlıyor. Kadınların vajina ve rahimlerini kontrol etmelerine, erkeklerin ise boşalma sürelerini geciktirebilmelerine yardımcı olur. Genellikle çıplak yapılan Tantra masajı erotik amaçlı uyarılmayı hedefler. Genital ve erojen bölgelerde bulunan birinci ve ikinci çakralara masaj yapılarak uygulanır. Aslında çakra denilen bu noktalarda tıbbi açıdan serbest sinir uçları, sinir gangliyonları ve hormonal salgı bezleri var. Bu yüzden çakralara dokunulması, okşanması insanlara aynı zamanda cinsel hazza sebep oluyor. Kadın egzersizleri sayesinde kadınlar vajinalarını daha iyi tanıyor. Vajinal kasların gevşemesinin ve vajinal genişlemeye sebep olur. Bu kasların güçlü olması ise tantra egzersizleriyle mümkündür. Egzersiz sırasında idrar boşaltım için kullandığınız kaslarınızı sıkıp, birkaç dakika öylece durun, sonra gevşeyin ve bunu 15 kez tekrarlayın. Egzersizi otururken, kimsenin ruhu duymadan yapabileceğiniz gibi tuvalette de yapabilirsiniz. Tuvalete gittiğinizde idrarınızı yaparken idrarınızı tutup, bırakın ve bunu beş kez tekrarlayın. Bir diğer yöntem de eşinizle birliktelik yaşarken bunu deneyimlemek. Biz buna tıbbi olarak kegel egzersizlerinin bir versiyonu da diyebiliriz. Bu egzersizler bugün doğum ya da başka nedenlerle idrar kaçırma problemi yaşayan kadınların idrarı tutmayı ya da bırakmayı sağlayan, pelvik taban kaslarını güçlendirilmesi amacıyla kullanıyoruz. Bu kasların güçlenmesi aynı zamanda cinsel hayatınızı da olumlu etkiliyor. Egzersizle genital bölgedeki kan dolaşımı artıyor, bu da cinsel isteğiniz artırıyor. Daha güçlü ve kaliteli orgazmlar yaşamanızı sağlıyor. Vajinal sarkmaları önlediği gibi idrar kaçırma sorununuza da yardımcı oluyor. İlk kez cinsel ilişki yaşayacak Nasıl Daha Iyi Seks Yapılır bu egzersizleri uygulaması ilk deneyimlerini kolaylaştırıyor. Kegel egzersizleri ters uygulanması Vajinismus ve disparoni ağrılı birleşme problemlerini ortadan kaldırmaya da yardımcı oluyor. Kegel egzersizlerinde başarı, uygulamalardaki doğru tekniğe Nasıl Daha Iyi Seks Yapılır düzenli egzersize uymaya bağlıdır. Her gün yapılmasını tavsiye ediyoruz. Bunu uygulamak Türk erkeği olarak biraz zor, zira belli tabularınız yıkmanız gerekecek. Kadınlarda nasıl G noktası varsa, erkeklerde de genital organları ile anüsleri arasında bir perineum P noktası var. Burada derinin hemen altıda kaslar arasında prostat bezleri bulunuyor. Bu bezlerin uyarılması erkeğe normal orgazmda yaşayamayacağı boyutta farklı bir haz veriyor. Fakat nasıl G noktasının uyarılmadığında uykuda olması gibi bu bölgenin de erkeğin kendi bedeninde keşfetmesi gerekiyor. Dışarıdan okşamalarda dairesel hareketler yapmak, yavaş hareket etmek ve sevişmenin ileri safhalarında yapılması öneriliyor. Anüs içinden parmakla uyarmak ya da seks oyuncakları ile de denemek isteyenlerde olabilir. Bu masajı uygulanabilmesi için eşler arasında güven duygusunun olması şarttır.
İyi Bir Seks İçin 6 Püf Noktası!
İyi Seks İçin Egzersiz Önerileri Vücuda ufak dokunuşlarla başlayın. 1- Kadının cinsel yoldan doyuma ulaşabilmesi için duygusal yönden sevildiğine, değerli olduğuna ve arzulandığına inanması gerekir. Penetrasyondan önce kadın ne kadar çok uyarılırsa o kadar çok zevk alır ve orgazm olma ihtimali de o kadar artar. Ön sevişme. · 2- Erkeğin. Daha İyi Bir Cinsel Yaşam İçin İhtiyacınız Olan 50 Öneri - Marie Claire TürkiyeKadının da bu keşfe yardımcı olması esastır. Bu nedenle, erkek yavaş hareket etmeli ve kadının bedeninin sesini dinlemelidir. Yoga veya pilates gibi egzersizler, esnekliği artırırken dengeyi geliştirir. Egzersizi otururken, kimsenin ruhu duymadan yapabileceğiniz gibi tuvalette de yapabilirsiniz. Sarı Psikoloji tarafından, yukarıda yer alan iletişim bilgilerime ticari elektronik ileti gönderilmesini kabul ediyorum.
İyi Seks, Doğru Bilgiyle Daha Kolay
· 2- Erkeğin. güzel bir ön sevişmenin sonrasında, karşılıklı yapılan uzun bir oral seks. bu aşamada misyoner, kaşık. Vücuda ufak dokunuşlarla başlayın. Yatak odanızı renklendirecek, partnerinizle yeni deneyimler edinmenizi sağlayacak, mutlaka denemeniz gereken seks pozisyonları görselleriyle sitemizde. Penetrasyondan önce kadın ne kadar çok uyarılırsa o kadar çok zevk alır ve orgazm olma ihtimali de o kadar artar. Ön sevişme. 1- Kadının cinsel yoldan doyuma ulaşabilmesi için duygusal yönden sevildiğine, değerli olduğuna ve arzulandığına inanması gerekir. hemen akabinde soft bir başlangıç.Sarımsak, soğan ve turpgillere ait sebzeler, Vajina tadının garipleşmesine de neden olur. Eğer o boşaldıysa, ön sevişmeye geri dönebilir ve bu sırada bir seks oyuncağını da işe dâhil edebilirsiniz. Yeni pozisyonlar denemek veya dikkat dağıtıcı şeyler yapmak partnerinizin dayanıklılığını artıracaktır. Siz kendinize dokunurken sizi izlemesine de izin verebilirsiniz. Sizin yapmanız gerekense, saatin alarmını 20 dk erkene kurmak. Klasik bir köpek pozisyonu gibi gözükse de koltukta olmak işin rengini değiştirecektir. Egzersizle genital bölgedeki kan dolaşımı artıyor, bu da cinsel isteğiniz artırıyor. Tuvalete gittiğinizde idrarınızı yaparken idrarınızı tutup, bırakın ve bunu beş kez tekrarlayın. Böyle bir durumda bunu kabullenip rahatlayın ve yakınlığınızı kaybetmeyin. Yatakta ipleri bu şekilde elinize almak, partnerinize nelerden hoşlandığınızı göstermenin aşırı seksi bir yolu…. Çok memnun kaldım. Bir problem yoksa, Şunu deneyin: En seksi iç çamaşırlarınızı giyip onu kolunuza takın ve şehirden uzaklaşıp bir otele gidin. Hamilelikte cinsel ilişki herhangi bir sorun yoksa kadınların kaygılarını azaltır. Kadının kendini böyle kodlamaması yeterli. Dışarıdan okşamalarda dairesel hareketler yapmak, yavaş hareket etmek ve sevişmenin ileri safhalarında yapılması öneriliyor. Üstelik sadece ilişkide değil, günlük hayatınızda da mutsuz ve halsiz hissetmenize neden olabiliyor. Anüs içinden parmakla uyarmak ya da seks oyuncakları ile de denemek isteyenlerde olabilir. Güvenlik endişeniz varsa, izledikten sonra silin ve en doğrusu, güvenlik endişesi duyduğunuz biriyle bunu denemeyin. Yeni bir mekânın yabancı atmosferi ikinizin de duyularını harekete geçirir. Günlük seks, zamanla erkek erken boşalma sorununu azaltacaktır. Bu ilişki duygusal bir bağı korumanın en önemli yoludur. Geleneksel kovboy pozisyonuna benzer şekilde bu pozisyon da derin penetrasyonun kapılarını açar. Ön sevişme ustalıkla halledilirse sonuç her iki taraf için de muazzam olacaktır. Yoga veya pilates gibi egzersizler, esnekliği artırırken dengeyi geliştirir. Sekste pasif ve hükmedilen taraf olmanın aşağılanma ile bir ilgisi yok.
